青春期是青少年身心快速發展與自我探索的重要階段，除了面臨身體變化，也可能出現情緒起伏、自我認同困惑、思考方式改變等狀況，課業、人際、家庭及親密關係等生活議題，也可能帶來壓力與挫折。面對成長過程中的各種挑戰，青少年有時知道自己「不開心」，卻不一定能清楚說出原因，也可能因不熟悉情緒表達與溝通，而選擇沉默或以較強烈的情緒反應面對。因此，臺南市關廟區社區心理衛生中心透過「青春韌性工作坊」及「青春關係對話系列講座」，協助青少年認識自己、理解情緒與壓力，並學習自我、親子及親密關係的健康對話，以促進心理健康。心理韌性不是天生的，更不是遇到挫折時「撐住就好」。真正的韌性，是能知道自己正在經歷什麼，辨識情緒與壓力，找到適合自己的調整方式，並在遇到困難時知道如何處理。這些能力不會一夕養成，而是在一次次生活經驗中慢慢練習。因此，心理健康教育應走進孩子的日常，讓他們在還沒有面臨重大危機之前，就有機會學習如何面對情緒與壓力。
臺南市關廟區社區心理衛生中心辦理「青春韌性工作坊」共8場次及「青春關係對話系列講座」共3場次，讓青少年透過實際互動，練習辨識情緒、整理壓力、表達想法及處理人際關係；並從自我對話、親子對話及親密關係經營等主題，認識不同關係中的情緒與需求，學習傾聽、尊重與溝通。過程中，有些孩子起初不習慣談自己的感受，也不知道該如何表達壓力；在一次次的合作、溝通與分享後，開始願意說出自己的想法，也從同伴的回應中理解不同的感受，逐漸發現自己其實有能力面對問題。有學員分享：「原來說出自己的感受沒有想像中困難。」這些看似微小的改變，都是孩子累積心理韌性的過程。當孩子正在學習調整情緒、面對壓力，大人同樣需要給予適當的空間與支持，讓孩子知道犯錯並不可怕，遇到困難也不代表自己不夠好。家庭、學校與社區若能共同提供穩定的成長環境，孩子才更有機會建立對自己的信任，在面對挫折時，不急著否定自己，也能找到適合自己的方式繼續往前。
黃偉哲市長表示，青少年心理健康需要從預防做起，心理韌性也需要在日常生活中逐步累積。市府將持續推動貼近青少年生活的心理健康教育，讓孩子從認識情緒、調整壓力及處理人際關係開始，逐步建立面對成長挑戰的能力。市民若面臨壓力或情緒低潮，也可善用各區社區心理衛生中心資源，或撥打24小時免付費安心專線「1925（依舊愛我）」，由專業團隊陪伴度過難關。更多心理健康活動資訊，請至臺南市政府衛生局「心理健康活動專區」查詢，或追蹤臺南市社區心理衛生中心「好心情」粉絲專頁。
發稿人：心理健康科 林璟彤心輔員
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新聞來源： 臺南市政府全球資訊網-機關新聞