後壁區烏樹林近期發生暫置場悶燒事件已有多日，雖然已完全撲滅，卻可能在鄰近地區留下看不見的心理陰霾。然而類似的災難事件難以避免，尤其是天災，當事件發生後，人們常經歷驚慌無助、怨恨憤怒、或深刻悲傷與罪惡感。也可能出現自責、自我傷害，以及對人、事、物的不信任與矛盾。這些災難反應其實是宣洩心理壓力的正常方式。然而，每個人的耐受度不同，當壓力超載，則會出現更嚴重且需要關注的反應，災後常伴隨隱性的心理壓力，包含焦慮、失眠與過度警覺，反覆回想災難，如同烏樹林暫置場事件，悶燒沒有明顯火光，但煙卻悄悄擴散，不容易察覺、也不容易撲滅，這其實跟我們的心理壓力非常類似，若未即時緩解，可能造成長期的身心健康問題，因此更需要及時的心理支持。
為協助居民走出心理陰霾，鹽水心理衛生中心詹承燁諮商心理師、江孟庭護理師及顏羿禛心理輔導員分別前往後壁及鹽水等地區進行心理健康支持計畫，透過貼近日常的衛教宣導與情境式提問，引導居民分享自身感受與經驗，現場氣氛熱絡，多位居民積極參與並大方分享壓力因應技巧。講師亦將「簡單可行的心理急救箱」帶入社區，透過淺顯易懂的「安、靜、能、繫、望」五步驟，「安」確保安全與基本需求；「靜」透過深呼吸緩解緊張；「能」重拾可掌控的日常；「繫」與親友或社區保持連結；「望」從困境中設定小目標與看見韌性，共進行6場次，計358人次。協助居民能重新掌握身心節奏，找到屬於自己的平靜與安全感。
黃偉哲市長重視市民身心健康，在復原的道路上，臺南市政府衛生局也與社區站在一起，提供多項心理健康資源，提供每人每年2次免費心理諮商服務，可撥打電話(06)3352982預約，或洽各區心理衛生中心尋求協助。本市15-45歲青壯世代也可逕洽指定執行機構，享有補助每人3次免費心理諮商服務(需部分負擔行政費用)，詳情請參閱活動網站(https://sps.mohw.gov.tw/mhs)查詢服務機構後逕行預約。若有情緒困擾時，也可撥打1925安心專線，24小時免費提供線上心理諮詢，臺南市政府衛生局關心您的心理健康。
發稿人：心理健康科 鹽水區社區心理衛生中心 諮商心理師 詹承燁
聯絡電話：06-6521103轉206
新聞來源： 臺南市政府全球資訊網-機關新聞