美國心理學家 J. William Worden 提出的「哀傷任務理論」（Tasks of Mourning）指出，面對親友離世的失落，個體需要逐步接受失落的事實、經驗並處理哀傷的痛苦、適應逝者不再身處其中的生活，以及在保有對逝者情感連結的同時，重新投入生活。對自殺遺族而言，親友的離世往往來得突然，除了面對失去摯愛的悲傷，也可能因未能理解親友生前的痛苦，而產生自責、內疚、憤怒及無助等複雜情緒。部分遺族甚至會反覆回想事發經過，或因擔心他人異樣的眼光而選擇封閉自己，使哀傷與創傷難以獲得適當的抒發。
小芸（化名）的哥哥因自殺離世後，她的生活也隨之改變。過去總是與哥哥分享生活大小事的小芸，事發後不僅難以接受哥哥已經離開的事實，也經常反覆思考哥哥生前是否曾經向自己求助，而自己卻沒有察覺。每當手機收到訊息通知，她總會下意識地期待是哥哥傳來的訊息，隨後又因想起哥哥已不在人世而感到難過。為了避免親友詢問哥哥的事情，小芸逐漸減少外出，也不再主動與朋友聯繫。直到接受自殺關訪員的關懷，她才慢慢理解，自己不必急著放下悲傷，也不需要為哥哥的離世獨自承擔所有責任。在自殺關訪員鼓勵下，小芸開始嘗試表達思念與內疚，並透過心理諮商整理失落後的複雜情緒，逐步學習接納親人離世的事實，在保有對哥哥的愛與回憶之餘，也重新建立自己的生活步調。
自殺遺族的哀傷反應可能涉及心理、情緒、認知及人際關係等不同層面。美國心理學家 Robert A. Neimeyer 提出的「意義重建觀點」（Meaning Reconstruction）認為，面對重大失落時，個體需要重新理解失落事件對自身生命的意義，並逐步調整原有的信念與生活方向。對自殺遺族而言，親友的離世可能動搖對自我、家庭及世界的既有認知，甚至對未來失去期待。哀傷調適並非要求遺族忘記逝者或立即恢復正常生活，而是協助遺族在悲傷中重新建立生活的意義，並找到與逝者的回憶共存的方式。若遺族長期受到強烈悲傷、反覆侵入的創傷回憶、自責或社交退縮等情形困擾，且已明顯影響日常生活，建議尋求心理師或精神科醫師的專業協助，透過心理諮商或適當治療，逐步梳理情緒、修復創傷並建立支持系統。
黃偉哲市長提醒市民朋友，衛生局提供每人每年2次免費心理諮商服務，可撥打電話(06)3352982預約，或洽各社區心理衛生中心尋求協助。本市15-45歲青壯世代也可逕洽指定執行機構，享有補助每人3次免費心理諮商服務（需部分負擔行政費用），詳情請參閱活動網站（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）查詢服務機構後逕行預約。若有情緒困擾時，也可撥打1925安心專線，24小時免費提供線上心理諮詢，臺南市政府衛生局關心您的心理健康。
發稿人：心理健康科 蘇家昇
連絡電話：06-5810105（善化區社區心理衛生中心）轉187
新聞來源： 臺南市政府全球資訊網-機關新聞